健康シェアハウス ふたば  

体重と体脂肪について


ご自分の適正体重と体脂肪を知っていますか?

健康体重は


健康体重(kg) = 身長(cm)×身長(cm)×22


で求めることができます。

身長(cm)×身長(cm)/体重(kg)をBMIといい、BMIが24を超えると生活習慣病にかかりやすくなります。


体脂肪率は

男性は16〜19%

女性は21〜24%


が正常と言われています。

太っている場合、ガン、心臓病、糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなります。

また、腰や膝に負担がかかってしまいます。

体重や体脂肪率が標準値を超える場合、ご自身の健康を見直してみてください!



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